最近，网上总有各种文章说孕妈妈不能吃这个，不能吃那个，导致很多准妈妈都终日担惊受怕，想补充营养，又什么都不敢吃，大家都替她们感到心累。不过真正危险的食物其实并不多，只有这些仙女们赶紧拿个小本本记录下来好了！
真正危险的食物只有这几种！
1. 孕妈咪怀孕期间饮酒可不是闹着玩的！
任何浓度的酒精饮料对孕妈咪来说都是不安全的。最安全的选择是在怀孕期间完全远离酒精。想想饮酒的风险：孕期饮酒会大大增加流产和死胎的几率。过量饮酒还会引起许多严重的并发症，如胎儿面部畸形、智力发育迟缓等，即使是适量饮酒也可能影响胎儿的大脑发育。
2. 孕妈妈直接食用冷藏食品非常危险！
亲朋好友相聚，家家户户都会想出大招招待客人。但孕妈妈直接食用冷藏食物（或没有加热过的），有感染细菌的危险。感染可能导致流产、早产、夭折，或给新生儿留下严重的健康问题。
十月怀胎很难远离李斯特菌，有些坑，孕妈咪还是要提前避开。如果你吃的是即食食品或剩菜，也要确保它们完全热透。在处理或储存食物时，一定要注意生熟分开，注意定期清理冰箱，清除过期食物或冷藏冷冻时间过长的食物。
3.未煮熟的食物，不约而同！
即使嘴馋，也不要吃这些海鲜！不要生吃鱼类和贝类。不吃冰箱里冷冻、未煮熟的海鲜。
4.肉+家禽+蛋，煮熟！煮熟！煮熟！煮熟！煮熟
怀孕期间细菌性食物中毒的风险会增加，你的反应会比未怀孕时更严重，一旦食物中毒，腹中的宝宝也会受到一定程度的影响。
孕妈妈应该选择这样的孕期饮食方式！准妈妈孕期饮食的基本原则是：适量、营养均衡、食品安全。
1. 每餐要适量
可以选择少吃多餐，但每餐一定要少吃，控制总量。
2. 均衡饮食
孕妈妈每天要吃五谷杂粮、果蔬、豆类、肉蛋奶等健康绿色食品，做到营养搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸等微量元素，常吃富含铁元素的健康食品，可以选择加碘盐，适量多喝一点牛奶。
3. 注意食品安全
孕妇孕期不能吃的食物有哪些？
1、生豆角不能吃，因为生豆角食用后会导致中毒，所以吃豆角一定要炒熟。
2、木薯不能吃，它会使神经系统受损，如果经常吃还会引起瘫痪现象，平时在购买食物时要看清食谱。
3、青西红柿也不能吃，吃了之后会出现恶心的状况，进而可及生命安全，除了孕妇的生命安全受到影响之外，胎儿也会受到影响。
4、山楂要少吃，因为山楂的寒性比较高，如果孕妇每天都吃，而且吃的量比较多的情况下，胎儿就会滑胎。
