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全面二孩政策放开了，很多高龄女性决定怀二胎。孕前去医院检查，医生做出如下诊断：卵泡数量减少，卵巢储备功能下降，生育能力减退。卵巢储备功能下降，日常生活应该如何调理呢？ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
卵巢储备功能下降是指卵巢产生卵子的能力减弱，即卵子数量减少，卵子质量下降，进而导致女性生育能力下降及性激素的缺乏，表现为月经稀发、经量减少甚至闭经，以及生育能力或性能力减退，严重影响女性的身心健康及生活质量。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
在临床上，月经第2天：ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
均提示卵巢储备功能下降。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❶建立科学的生活方式ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
健康的生活方式、良好的心态是维护卵巢功能最有效的方法。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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科学的生活方式有利于卵巢功能提升ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
增强保健意识，改变不良生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等，注意饮食规律并摄取全面的营养，杜绝偏食、挑食、暴饮暴食、盲目节食等不良习惯。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❷保持乐观的情绪和愉悦的心情ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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情绪管理有助于卵巢功能提升ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，有利于心理健康。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❸饮食合理，营养均衡ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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合理饮食有助于激素生成和释放ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
卵巢功能低下的女性应做到平衡膳食、合理营养，注重饮食调理，食疗调补，吃出好孕气。宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性；高盐饮食影响体液代谢，均应避免。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
日常食物应多选择瘦肉、鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海带、紫菜、水果、叶菜、冬瓜、绿豆、红豆等。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
准备怀孕的女性还要多摄取优质蛋白质，而最好的蛋白质来源于鱼类，食鱼可避免脂肪摄入过多，同时鱼油还含有降低炎症反应的营养素。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
此外，多摄入维生素 E 有助于提高卵巢功能，富含维生素 E 的食物有植物油、小麦胚芽、坚果、豆类、玉米等。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❹保证充足的睡眠ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
充足的睡眠是保证身体健康的必需品。女性一定要避免长期熬夜工作，否则直接损津伤气，影响卵巢功能。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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睡眠质量决定卵泡质量ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
良好的睡眠才能让卵巢功能尽快恢复，同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
平时应注意每天最好在晚 11 时前入睡，因为人在睡后一个半小时即能进入深睡状态，如在晚上 10 ～ 11 时上床，则人的深睡时间在午夜 12 时至次日凌晨 3 时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，利于机体功能恢复。起床时间则应以早晨 5 ～ 6 时为宜。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❺适当的体育活动ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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运动可提升卵泡质量ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
建议每天至少进行适宜的有氧运动 30 分钟，比如每天早晚分别慢跑 20分钟以上，也可以爬楼梯、骑车、打球、做广播操、打太极拳等。运动时应该量力而行，循序渐进，持之以恒，千万不能偷懒。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
有资料显示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切记：能步行就步行，能站着就不要坐着。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
❻选择适宜的保健品或中药调理ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
（1）脱氢表雄酮（DHEA）：为野山药提取物。DHEA 属于雄激素，是激素合成原料。它在女性体内与雄激素受体结合，能促进卵泡发育和成熟。科学家们发现，卵巢储备功能下降的病人雄激素水平下降，处于一种雄激素缺乏的状态。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
使用 DHEA 后雄激素水平升高，卵泡数量增多，卵子、胚胎质量得到改善，妊娠率提高。据统计，世界上大约 1/3的生殖中心使用 DHEA 改善卵巢储备功能下降女性的妊娠结局，可作为不孕病人提高卵子质量的首选保健品。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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补充植物雌激素可改善卵泡质量ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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（2）植物雌激素：对于延缓卵巢衰老，医学上最经典的方法就是补充雌激素。但有些病人不适合用雌激素制剂，专家建议这些人以植物雌素作为雌激素的替代品。大豆异黄酮就是非常接近人体的植物类雌激素。女性每天喝 500ml 豆浆或食 100g 以上的豆制品，对改善雌激素水平有良好作用。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
（3）蜂王浆：蜂王浆含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
（4）辅酶 Q10：是一种脂溶性抗氧化剂，具有抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤、保护心脏、延缓衰老、提高免疫力、改善卵巢储备功能的作用。科学家们发现，辅酶 Q10 能增加卵子数量，改善卵子质量，提高不孕病人生育能力。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
（5）肌醇胆碱：肌醇是人体必需的营养物质，参与脂代谢，有预防动脉硬化和镇静作用。肌醇与胆碱结合可以提高卵巢功能和促排卵。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
（6）中药：中医认为卵巢储备功能下降为肾精不足，故治疗以补肾填精为主。肾精化肾气，肾气充足，天癸始能泌至，卵巢方能募集到多个卵泡。天人合一、药食同源是中医的养生之道。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
百合枸杞玫瑰花茶具有补肾、疏肝、安神的功效，可一年四季饮用，方便易行。其中百合性平、味甘、微寒，无毒，入心、肺二经，有滋阴、润肺、止咳、安神、养心、清热、利尿的作用。中医认为百合可补肺启肾，肺金生肾水，通过补肺以达到补肾的目的。药理研究证实，百合对雌二醇、卵泡刺激素和黄体生成素等激素水平有较好的调节作用。枸杞性甘、平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目，直接补充肾精之不足，改善卵巢功能。玫瑰花味甘微苦、性微温，归肝、脾、胃经，可以疏肝活血。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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中药调理卵泡质量ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
现代女性在生活与职业的双重压力下，心理呈现多思多虑的状态，所以经常表现为情绪波动、暴躁易怒或忧郁寡欢。中医认为，肝郁不舒，肝气郁滞，则肾气不宣。只有肝气调达、肾精充足，卵巢才可能发挥正常的生理功能。可使用百合 10g、枸杞 10g、玫瑰花 6g，沸水冲泡 10 分钟左右，待药物有效成分充分析出，放至常温即可饮用；也可加入少许冰糖、蜂蜜或大枣调味，味道会更好。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力，随着年龄的增长，卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势，综合调理会延缓卵巢的衰老，放慢青春的脚步，让您的生育周期延长，并永葆健康和活力。ToJ育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
然而对于很多家庭来说，自然孕育却承受着反复胎停的厄运，即便通过数次一代试管技术，也不能避免这种情况发生，很多家庭将孕育的希望最终放到了泰国先进的试管婴儿技术，但通过泰国试管技术，真的就能避免胎停吗?
导致胚胎停育的原因?
染色体异常
胚胎本身发育异常导致的停育，实则是遵循了生物界的“优胜劣汰，自然选择”法则。染色体异常包括数量和结构异常，最常见的就是三倍体(21-，13-及18-三体)，以及平衡易位等。
内分泌失调
胚胎早期发育需要三个重要的激素保持一定的水平，雌激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素。如果母亲体内激素不足，无法满足胚胎发育的需要，就可能造成胚胎停育。其中最常见的是黄体功能不全。
免疫因素
包括母亲患有自身免疫疾病及生殖免疫异常，如系统性红斑狼疮，抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体、抗绒毛膜促性腺激素抗体等阳性者，可能导致胚胎停育。
受孕内环境异常
通俗的讲就是子宫的各种异常，如内膜太薄、太厚;子宫畸形;子宫肌瘤;子宫内膜异位症等等。
感染
妊娠早期严重的TORCH感染可能引起胚胎停育。所以提醒各位备孕及孕妈们远离宠物、避免食用未熟或污染的食物。
环境及药物因素
噪音、高温、射线、重金属及致畸药物接触等。
原因不明
部分胚胎停育没有明确诱因，随着检查手段的日益更新，也许会有更多的原因被发现。
泰国试管婴儿如何应对胚胎停育
胚胎自身缺陷
中泰试管婴儿技术差异较大，泰国目前广泛应用第三代试管婴儿技术，试管专家具有数十年的丰富临床经验，为患者提供一对一的专属诊治，在世界优秀的胚胎实验室里将受精卵培育到第五天的囊胚，运用PGS/PGD基因筛查诊断技术对囊胚进行全部染色体异常筛查和诊断遗传性疾病，选出健康的囊胚进行移植，大大提高试管婴儿的成功几率。
卵子、精子质量不佳
女性的卵巢功能和卵子质量会受年龄的增大而变差，大龄女性其卵子发生染色体异常的几率大大增加，培育出的胚胎看似大小正常丶等级优良，移植后却停止生长，90%是由于胚胎存在染色体异常导致。此外，如果男性精子碎片率高、畸形严重，当质量差的精子与卵子结合受精时，培育成的胚胎活性低，因此不能适应母体子宫内环境生长。
在进入泰国试管婴儿前，准爸妈应该进行详细的身体检查，制定科学的诊疗方案和备孕准备，如果存在男、女性的生殖炎症问题，应积极调理，确保健康生活方式，睡眠充足、合理饮食，保持心情愉悦，都有助于试管顺利进行。
子宫接纳能力下降
在取卵环节，生殖专家会同步进行宫腔镜检查，对女性的子宫形状、内膜厚度、肌瘤、炎症等进行判断和诊治，为下一步移植做好准备。如果您的子宫不太理想，可选择合法的第三方载体来完成孕育周期。
试管婴儿并不只是医院一个方面努力就能够成功的，是需要大家和医生互相配合的。所以如果大家到山东大学附属生殖医院做试管婴儿的话就需要对相关专家的医嘱完全的听从，并且积极努力的调整自己的身体状况以及心理状况，保持一个相对比较好的状况来完成这一部分的内容，这样医生所能够发挥出的作用才能够最大，这样对于大家在少次数内成功是有很大的帮助的。
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