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焦虑为什么易造成不孕？负面情绪真的对不孕有很大的影响？焦虑的心情会严重影响试管婴儿吗？
现代社会生活压力大，尤其是不孕不育患者，有很多姐妹诉苦，她们身体上没有确切的病症，不孕不育却一直伴随，让姐妹们苦恼异常。
其实这类不孕的患者是所有不孕患者中最难治愈的，因为大多都是心理因素导致的不
孕。越来越多的研究表明，不孕的女性心理健康是影响试管婴儿成功的重要因素。
焦虑为什么易造成不孕
大家都知道调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，那就是GnRH。长期的焦虑，精神高度紧张常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能的紊乱、排卵障碍或不排卵，就会形成“越想怀孕越难怀孕”的困境。
长久的不孕、周而复始的治疗失败时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。
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在夫妇双方生殖功能都正常的情况下，不良的心理情绪也许不会导致不孕，但如若本身生育能力就存在缺陷时(比如：女方子宫内膜异位症、输卵管因素、男方精液异常等），不良的心理情绪就会成为不孕的重要诱因。
做试管的姐妹心里都想啥
接受试管婴儿治疗的患者可能存在极其复杂的心理特征，在治疗周期的开始，取卵前和移植后到等待答案揭晓前的焦虑程度逐渐增加，而胚胎移植后至确定怀孕前的心理压力是最大的。
在得知自己怀孕后，又开始担心胎儿会不会流产，会不会有畸形等等，对结局充满了恐惧感。这样彷徨、焦虑的心境，患者是很痛苦的。其实，患者大可不必过分担心、强迫和焦虑，过重的心理负担只会适得其反。
对抗焦虑的建议
要正确认知不孕，了解备孕相关知识，科学备孕，试管婴儿患者要相信医生，增加自己的受孕信心。
另外，作息规律、睡眠充足、控制情绪、培养健康的生活方式、适当的运动以及做一些自己喜欢的事转移注意力，多和医生或者朋友交流，也有助于缓解焦虑。
因此，在日常生活中寻找适合自己的方式去放松心情，减少压力，像做运动、看电影、听音乐、旅游。当然如果有点胖胖的，减减重、健健身也是不错的方法。另外，还要注意保持健康的生活方式，戒烟少酒，作息规律。
其实在医院就有一些已经确定好要做试管婴儿的不明原因不孕的患者，在准备过程中，由于心情变得比以前放松，竟然能够自然怀孕的案例。
当然有一些病因很明确的病人，不仅要放松心情还需要医生规范的诊断及治疗，姐妹们放下压力，放松心情，轻松的准备迎接好孕吧！
做试管如何缓解焦虑情绪？
对很多人来说，生孩子是一件顺其自然的事情，但对于不孕不育患者而言，有一个属于自己的孩子真的难上加难，当女性决定做试管婴儿时，往往是经过一段时间自然受孕的失败，这时候她们的心理状态比较敏感、脆弱，难免产生焦虑的情绪，而这种焦虑情绪，却是做试管的大忌。
今天我们来讲讲,在试管过程中该怎么调节自己的心理，从而提高成功率的问题。
做试管如何缓解焦虑情绪？
使用健康安全的发泄方式
当女性情绪过于焦虑时，可以找一个健康安全的方式去发泄，去转移注意力。例如，可以发展自己的兴趣爱好，通过画画，插花等方式来分散注意力。
多与家人交流沟通
生育是夫妻双方的责任与事情，丈夫应多理解、爱护，多包容、关心妻子，努力为她营造一个和谐愉快的氛围，有助于妻子缓解焦虑。同时女性朋友也可以和有同样经历的不孕不育患者聊天，互相鼓励，增加彼此的信心。
相信医生
选择国家批准的、有试管婴儿资质的生殖中心就医，选择专业性强、经验丰富的生殖医生亲诊，帮助你更有针对性地解决生育问题，治疗过程中，增强对医生们的信任，更有利于舒缓情绪。
继续上班
如果不是特别繁忙紧张的工作，建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中继续保持一定的工作状态，充实自己的生活，分散注意力，一旦停止工作，备孕、怀孕会成为生活中唯一的目标和重心，反而让自己过度关注和紧张。
良好的饮食和生活习惯
饮食的调理也能够缓解焦虑。怀孕前后饮食都应该以清淡和营养为主，可以多吃蔬果、补充维生素，同时要少吃高盐、高糖、高脂的食物。
学会接纳自己
在试管婴儿治疗过程中，心情会随着治疗情况跌宕起伏，有时看到别人家可爱的宝宝或看到别的孕妇会格外的羡慕，这些都是正常的心理情绪，不要自责。
寻求心理疏导
如果心理焦虑已经到了非常严重的程度，建议寻求专业人士做心理疏导。另外，日常多听一些舒缓的音乐，看看喜剧电影，把不愉快的事情向好友倾诉，这些方法都能够缓解试管妈妈的焦虑感噢。
顺应自然、既来之则安之。接受及面对症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待。一方面要对自己的症状和情绪自然接受，另一方面靠自身努力带着症状，去做自己应该做的事。
做该做的，是为所当为。“与其想，不如做”。对情绪既来之则安之，不受其控制，要为实现既定的目标去行动，去做自己应该做的事情。在我们不孕不育治疗中，要重过程，重行动，而不要天天想着不符合自然规律的完美结局。
如何缓解泰国试管婴儿取卵过程所产生的焦虑？
如何缓解泰国试管婴儿取卵过程所产生的焦虑？在做泰国试管婴儿的过程中，越是接近取卵日子就越让很多的准孕妈们风声鹤唳、草木皆兵，她们往往会对手术感到恐惧或是对取卵时的疼痛感产生不安。这种焦虑的情绪让不少的患者都忐忑不安。对于做泰国试管婴儿取卵会有多痛?取卵手术过程要多久？这类的问题是屡见不鲜。其实，一千个经历过泰国试管婴儿取卵手术的患者，也许就会有一千种不同的感受。今天，一起随来详细了解一下。
如何缓解泰国试管婴儿取卵过程所产生的焦虑？
面对取卵手术，只要做好充分的心理准备和了解相关的知识，就能有效的缓解焦虑。为了能让更多的患者可以从容的面对泰国试管婴儿中取卵手术，今天就告诉大家一些取卵前的准备，和取卵后的一些注意事项。
减轻取卵焦虑小妙招之泰国试管婴儿孕妈的准备
1、防感染
患者在手术前要防止呼吸道及肠道感染，保持良好的身体状态，是应对取卵手术的第一要务。
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2、饮食清淡
在取卵手术前3天，禁止食用如牛奶、汽水、豆制品等易胀气的食物，以免在取卵手术过程中出现B超图像模糊不清情况。
3、消除焦虑
在取卵手术前是需要打麻醉的，所以手术过程不会很痛苦，不必过于担忧。在手术前要保证充足的睡眠，并且保持心情愉悦。术前禁止化妆。
4、积极配合
为了能够获取到优质的卵子，除了需要医生的全神投入之外，更需要患者全力配合好医生，让医生以最佳的状态进行手术。
5、放轻松
在取卵手术中需要充分的放松，这样不仅可以更高效的配合医生完成取卵，同时还能减轻手术中的不适感。放松的方式有很多，以下的这些方式准孕妈们可以参考。
（1）转移注意力。闭上眼睛，冥想或是思考可以让自己放松的场景，将意识和注意力从手术器具和疼痛上转移开。
（2）避免抬高臀部。要避免因为紧张而抬高臀部。这会不便于医生取卵，而拉长取卵时间，也会造成取卵后的肌肉酸痛，紧绷的身体状态。所以，一定要下意识放松臀部肌肉。
（3）深呼吸。有不少的患者会用深呼吸的方式来放松，但这里要注意不要张嘴巴大口的喘气。
（4）避免交流。切勿在手术室向其他患者相互询问疼痛和交流病情，这并不能帮助缓解取卵焦虑，甚至还可能会起到反作用。毕竟每个人的感受是不一样的，要心态平和才能更好的帮助自己将疼痛降到最低。
如何缓解泰国试管婴儿取卵过程所产生的焦虑？今天就讲到在这里，好的心态决定试管周期能否顺利进行，希望分享的经验也能对大家起到帮助，早日成功怀上健康宝宝。
已经从事泰国试管婴儿服务已15余年，目前跟好几家资深的泰国试管婴儿医院均有合作，与泰国杰特宁、NIC医院、BNH医院等等合作多年。泰国现在使用的比较广泛的是第三代试管婴儿技术，其强大的优势主要体现在剔除遗传疾病，实现优生优育。加上其费用透明、地理位置靠近、服务过程周到、无疑是有试管婴儿需求人群所需要的。让不孕不育家庭重拾生育希望，获得属于自己的健康宝宝。
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